今日もお元気ですか？！
たきろく整体院の大平です。
身体が痛い！
その大きな悩みの一つに
肩こりが挙げられます。
身体を動かす仕事以上に
座って作業をする仕事が増えた事もあり
肩こりで当院へ駆け込む患者さんも
最近は増えました。
今回は、
肩こりに効くストレッチや
情報などをまとめまいた。
ご参考になりましたら幸いです
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肩こりは勤勉な日本人の天敵
肩こりになるパターンは
２つあります。
慣れない重いものなどを持ち上げたりして
肩に負担のかかる重労働をした時。
デスクワークなど身体はさほど動かず
同じ動作を上半身を使って行う時。
どちらも大変ですよね。
肩が凝るとわかっていても
仕事などやらざるを得ないんですよね。
日本人は特に
目の前のことをしっかり取り組むので
肩こりになりやすいんです。
日本で一番肩こりが多い県は？
世界から見ても
肩こりというのは日本が圧倒的に多いです。
では、日本の中でも
都道府県別では一体どこが
最も肩が凝っているのでしょうか？
１位 奈良県
２位 和歌山県
３位 香川県
というデータがあるそうです。
算出の基準は、
・通院している人数
・お金を肩こりにかけている人数
・生活習慣で肩こり対策している人数
とのことですが、
面白いのは肩こりが
近畿・四国・中国地方に多い
というデータですね。
全国のランキングはコチラです
引用：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000082.000018482.html
東京や大阪など人口が多ければ肩こりが多い！
というわけでもないんですね。
肩こりを手軽に治すオススメ情報
もちろんお金をかけれるなら
肩こり緩和のためにも
いろいろな所へ通院することもできますが
なかなかそうはいきませんよね(>_<)
そこで、自宅でも簡単に取り組める
肩こり改善情報をお届いたします。
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肩こりに関する基本的な知識
まずは敵を知らなければ
始まりません！
知識を増やして一網打尽にしましょう！
なぜに肩がこるのか？
肩がこるから肩が悪い！
そんな風に考える人も多いですが
実はちゃんとした原因がそこにあります
便秘が続くと肩こりになるの？
コレを聞くと驚く方も多いですが
便秘も実は肩こりに関係しているんですね。
人間の身体は全て繋がっているんです。
根本的な凝りの原因は足元だった？
肩こりだから悪いのは上半身だ！
そんな考えになる人が多いです。
しかし、足元からの〇〇で肩こりが発生するんです。
誰でも簡単にできるストレッチ
肩を揉めばいいわけではありません！
周りの筋肉を適切にストレッチすることで
肩こりとの長い付き合いに
縁を切ることができるでしょう！
肩甲骨のストレッチ
背中にある肩甲骨が肩を動かすのに
とても重要なのはご存知ですか？
重要だからこそ肩こりの原因にも・・・？
鎖骨まわりのストレッチ
肩を直接ではなく、肩回りの筋肉から攻める！
肩に非常に近い筋肉のストレッチであり
効果も抜群です！
指をストレッチして肩こり治るの？
指をストレッチすることで実は肩こりに効果が・・・
スマホやＰＣなどに時間を使う人は特に！
とっても簡単にできるストレッチなんですよ！
背中を忘れちゃいませんか？
意外と背中のストレッチが
肩周りに効くってご存知ないかたが多いです。
やるとやらないでは如実に差がでます！
肘ひねりストレッチ
肘をひねると肩こりが治るんかーい！
そんなつっこみがきそうですが治るんです。
座りながらでもできる手頃感が人気なんですよ！
たきろく整体院のオススメ
肩こりストレッチとしては、
③、⑫、⑬のストレッチを
１組にして行うと効果が倍増して
肩こりもすっきり解決します！
ぜひお試しください！
身体の中から肩こりを治す！
外側からのストレッチも重要ですが
内側からのアプローチも大切です。
肩こりを治す食材を使う
肩こりに影響がある食材をご紹介します。
気軽に手に入るものが多いので
日頃の食生活より改善するのもいいですね！
白湯（さゆ）のおどろくべき効果と作り方
さゆってきくと知らない人は「？」ですよね。
簡単に言えばお湯です(笑)
されどお湯なんです！
ものすごい効果に腰を抜かしますよ！
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まとめ
いかがでしたでしょうか。
肩こりはまさに日本の国民病です。
肩が凝る人と凝らない人の差はありますが、
ストレッチや改善策を取るかどうかは
あなた次第！一度お試しくださいね！
