ぎっくり腰には腹筋と勘違いしているあなた!適切な方法を学べば怖くない!

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 世の中の働き者に訪れると言われている ギックリ腰(゜-゜) たまったもんじゃないですよね・・・ 腹筋したり背筋したり・・・ でも、慣れないことをするだけで 余計に腰が痛くなったりして 過剰なトレーニングが呼び水となり 腰痛が悪化し

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ぽっこりお腹でもまだ間に合う!ストレッチで手軽で簡単身体改造

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 いつの季節も気になるのが ぽっこりお腹 ですよね(>_<) 特に夏になれば海で水着になるシーンや 普段のファッションも薄着になり 身体の線も出やすくなります。 今回は、まだ間に合う! 夏のぽっこりお腹対策ストレ

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ロードバイクで肩こり首痛にすぐ効くストレッチなんてある?

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 私は毎日ロードバイクで 当院へ出勤しております(えっへん) 大した距離じゃないんですが・・・(笑) 休日にたまに自転車にも乗るのですが 気になるのは肩こりや首の痛み・・・ ロードバイクに慣れている人でも 長時間のロングライドでは どうして

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腰痛のつぼはお尻やふくらはぎ?自宅でできる簡単セルフケアをご紹介!

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 腰痛やギックリ腰持ちの人にとって 日々の生活や仕事など不安が多いものです。 自宅にて腰痛やギックリ腰再発予防の セルフケアを自分でできないものか・・・ そうお考えの人は多いのでは ないでしょうか? 今回は、これをやれば 腰痛やギッ

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首が痛い!寝違えた!整体師が勧めるツボは?応急処置に最適

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 幅広い年齢層に渡って 身体の痛みについての悩み1位を ご存知でしょうか? 腰痛? 頭痛? 違います。 若い人でも身体が痛いと悩む場所が あるんです! もちろん、中年層やお年寄りにと 幅広く身体が痛いと悩ませ

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⑫背中の筋肉を使うストレッチ!スポーツで結果を出したい人へ

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 世の中、身体を鍛えると言えば、 ・腕立て伏せ ・腹筋 がメジャーですが、 背筋がとても重要だということを ご存知でしょうか? 特にスポーツにおいて 目に見える筋肉を重要視する人が とても多いですが、 見

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ギックリ腰はどれくらいの期間でよくなる?初めての人の疑問

今日もお元気ですか? たきろく整体院の大平です。 毎回、季節の変わり目で 危険と叫ばれる ぎっくり腰 初めてギックリ腰を 経験された方や、 まだあまり経験が無い方など これからどうなってしまうのだろう? と不安になってしまいますよね。 ぎっくり

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突然死と足がつる原因は一緒だった!これであなたはもう安心!

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 最近、私は ミネラルに ドハマリしております!(笑) 整体師として皆様のお身体を 外部から整わせてもらってますが 外部からだけでは限界もあり 同時に身体の内部からも お客様も手助けできる方法はないか? コンク

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頭痛をストレッチで簡単に治す方法は?耳をつまむだけで?!

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 今回は現代病とも言える スマホやPCなどからくる 頭痛を ご自宅で簡単に改善する手助けになる 耳OCLストレッチ をご紹介いたします! 頭痛が起きた時はどうしていますか? え…そう言われると…こめかみを揉む

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