肩こりの原因を改善する方法は自宅にあり?お金をかけない為に

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 身体が痛い! その大きな悩みの一つに 肩こりが挙げられます。 身体を動かす仕事以上に 座って作業をする仕事が増えた事もあり 肩こりで当院へ駆け込む患者さんも 最近は増えました。 今回は、 肩こりに効く

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朝に白湯を飲むと健康になる?ダイエットやデトックス効果も!

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 最近、めっきりと寒くなりました。 冬ともなれば当然の話ですよね。 寒くなってくると・・・ 冷え性 神経痛 の方々には辛い時期です。 少しでも運動や ストレッチをして身体を温めたい! ですが、それをできない方も

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⑬デスクワークやパソコンでの肩こり!仕事の合間に肘ストレッチ

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 今回は現代病とも言える スマホやPCなどからくる 手、腕、肩、首の疲れを ご自宅で簡単に改善する手助けになる 肘ひねりOCLストレッチ をご紹介いたします! PCって仕事で一日に何時間使ってますか? え…そ

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⑫スマホやパソコン疲れの原因は指?簡単手間なし指ストレッチ

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 今回は現代病とも言える スマホやPCなどからくる 手、腕、肩、首の疲れを ご自宅で簡単に改善する手助けになる 指OCLストレッチ をご紹介いたします! スマホって一日に何分くらいかまってますか? 使わない日

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⑪体幹で下半身の力を上半身に伝える事ができるストレッチ?

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 今回は、 フロント・ファンクショナル・ライン をつなぐための ご自宅で簡単に改善する手助けになる 体幹と足の連動 OCLストレッチ をご紹介いたします! ふろんとふぁんくしょなるらいんって?

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⑧クビレを自宅で簡単に!TVを見ながら手に入れるストレッチ

今日もお元気ですか?! たきろく整体院の大平です。 今回は、外腹斜筋から内腹斜筋の筋膜の緊張を ご自宅で簡単に改善する手助けになる お腹の連動OCLストレッチ をご紹介いたします! 女性が身体で気になることと言えば ・ぽっこりお腹 ・背中のハミ肉 ・クビレ

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⑦デスクワーク肩こり改善にはすっきり背中?広背筋ストレッチ

今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です! 今回は、広背筋の緊張を ご自宅で簡単に改善する手助けになる 広背筋OCLストレッチ をご紹介いたします! 皆さん、筋肉トレーニングと言えば 何を思い浮かべるでしょうか。 ・腕立て伏せ ・腹筋 ・背筋 大

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⑩ゴルフでミスショットを減らす方法?膝のカベOCLストレッチ

今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、 骨盤の外旋と股関節の内旋 (カウンターローテーション) のアライメント異常を ご自宅で簡単に改善する手助けになる 膝のカベ OCLストレッチ をご紹介いたします! カ、カウンターローテーションって何? 横文字は苦手

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⑥【外反母趾や捻挫】を治し怪我しない身体作りの足指ストレッチ

今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、母趾球のアライメント異常を ご自宅で簡単に改善する手助けになる 母趾球(ぼしきゅう) OCLストレッチ (足の指OCLストレッチ) をご紹介いたします! 外反母趾の改善や予防、 偏平足、捻挫、 ヒザや腰の痛みにも効果が

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⑤股関節をストレッチして腰痛予防!ぽっこりお腹にも効果?

今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、股関節のアライメント異常を ご自宅で簡単に改善する手助けになる 股関節OCLストレッチ をご紹介いたします! 腰痛やギックリ腰予防 に効果があります! 腹筋とかを鍛えることが重要って聞いたけど?

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④お腹をストレッチして便秘が治る?肩こりや姿勢矯正効果も!

今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、お腹のアライメント異常を ご自宅で簡単に改善する手助けになる お腹OCLストレッチ をご紹介いたします! 主に生活や仕事での 肩こり、首の痛み、猫背 を和らげる効果がありますよ! そしてなんと! 便秘解消 の効果

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